الصحة: توصي بـ 6 فواكه للانتعاش صيفاً

اشجان -ادراة التحرير 

سلطت وزارة الصحة الضوء على قائمة تضم ست فواكه أساسية تساعد على تعزيز رطوبة الجسم ومواجهة الارتفاع في درجات الحرارة خلال فصل الصيف.

وأفادت الوزارة عبر حسابها في منصة (إكس)، أن القائمة تضم كلاً من: البطيخ، الفراولة، البرتقال، الخوخ، الموز، والتفاح.

وأشارت إلى أن البطيخ يأتي في مقدمة هذه الفواكه بفضل احتواء مكوناته على 92% من الماء، وهو ما يقي من الجفاف في الأجواء الحارة، إلى جانب تزويده الجسم بـ “فيتامين A” و “فيتامين C” ومركب “الليكوبين”.

وأوضحت “الصحة” أن هذه العناصر تتميز بخصائص مضادة للأكسدة تدعم صحة البشرة والقلب، فضلاً عن ملاءمته للأنظمة الغذائية المتوازنة بجهد لا يتجاوز 45.6 سعرة حرارية للكوب الواحد.

المصدر: وزارة الصحة السعودية