أشجان- إدارة التحرير
اللبن الرايب، الناتج عن تخمير الحليب بالبروبيوتيك، يعد خيارًا صحيًا للكبار والصغار، بفضل فوائده العديدة للجهاز الهضمي، المناعة، العظام، القلب، والبشرة.
فوائد رئيسية:
الهضم: يقلل الانتفاخ ويعالج الإمساك والإسهال.
المناعة: يقوي الخلايا المناعية ويقلل خطر العدوى.
العظام والأسنان: غني بالكالسيوم والفوسفور وفيتامين D.
الوزن: منخفض السعرات ويساهم في الشعور بالشبع وحرق الدهون.
القلب والبشرة: يخفض الكوليسترول ويحافظ على نضارة البشرة ويقوي الشعر.
أفضل أوقات تناوله: قبل النوم لتحسين الهضم والنوم، وبعد الوجبات لتقليل الحموضة والانتفاخ. يُنصح باختيار النوع الطبيعي قليل الدسم دون سكريات.
