بذور اليقطين: ما الكمية الكافية؟ تعرَّف على ما يقوله الخبراء واعلم المقدار المناسب للوجبات وأسباب تناول هذا الطعام
فوائد :
- تحتوي بذور اليقطين على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة مثل أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية والستيرول والفيتوستيرول والتي تساعد جميعها في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- قد تساعد بذور اليقطين في الحفاظ على صحة العظام ، والتي أصبحت ممكنة بفضل محتواها من المغنيسيوم. المغنيسيوم مهم جدا في تكوين العظام.
