هكذا فقدت كيم كاردشيان الوزن الزائد بعد الحمل

 

منذ ولادة ابنها سينت في شهر ديسمبر، وقد حاولت كيم كارداشيان خسارة الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل بطفلها الثاني. و قد احتفلت كيم مؤخراً بوصولها لوزن ما قبل الحمل

فمن خلال إصرارها على تناول عدد سعرات حرارية يومية لا تزيد عن 1800 سعرة حرارية. و ايضاً تناول القليل من الكربوهيدرات و الكثير من الماء، كما هو مبين في خطتها اتكينز
في مقابلة أجرتها مؤخرا ، قالت كيم: “الشكل الجسد يختلف بعد كل ولادة، و تحتاج الكثير من العزم والقوة الذهنية والجسدية والطاقة للعودة لجسد مشابه لما قبل الحمل. ”

قامت كيم كاردشيان بالإفصاح عن جزء من الحمية الخاصة بها

 

 

اليوم الأول

وجبة فطور
بيض مخلوط مع نقانق الديك الرومي والجبن الجودة المدخنة
4 أوقيات من اللبن “الزبادي” مع التوت الطازج (1/3 كوب)

وجبة خفيفة
الشوكولاته الداكنة مع الكرز والجوز من اتكينز

غداء
الدجاج المشوي على سلطة السبانخ مع صلصة جبنة فيتا

وجبة خفيفة
1 جزرة متوسطة و 4 ملاعق كبيرة من الحمص

عشاء
سمك الهلبوت المقلي مع الليمون والزعتر و الفاصوليا الخضراء

مجموع السعرات الحرارية:
1504

 

اليوم الثاني

وجبة فطور
نقانق الدجاج مقلية مع القرنبيط و الجبن

وجبة خفيفة
1/2 تفاحة صغيرة
2 أوقية من جبنة شيدر

غداء
برغر الديك الرومي مع أيولي شبوتل والطماطم والمخللات والبصل

وجبة خفيفة
الشوكولا الداكنة مع الملح و الكاراميل من اتكينز

عشاء
الدجاج المشوي مع الليمون و إكليل الجبل مع الهليون
1/3 كوب من الأرز البري

مجموع السعرات الحرارية:
1561

 

اليوم الثالث

وجبة فطور
الجبن والبيض على الخبز مع جرجير
1/8 من البطيخ

وجبة خفيفة
القهوة المثلجة مع الفانيليا

غداء
شعرية الكوسة مع سجق الدجاج حار

وجبة خفيفة
بار الفانيليا و الفواكه من اتكينز

عشاء
دجاج مشوي مع القرنبيط والجبن

مجموع السعرات الحرارية:
1699