بذور الشيا
هي حبوب غذائية، حيث تعني كلمة chia في لغة المايا القوة، في كل مرة تشعر فيها بانخفاض طفيف في الطاقة، يمكنك الاعتماد على وصفة بذور الشيا . لتعزيز قوتك، تمت الإشارة إلى بذور الشيا على أنها طعام العداء لأنها عملت كمصدر للطاقة للمحاربين الذين ركضوا لمسافات طويلة أو قاتلوا لفترة طويلة من الزمن. وفقًا للأيورفيدا تمتلك بذور الشيا القدرة على تنقية الدم وتحسين الهضم. ليس ذلك فحسب فهو يعمل على تحسين صحة الكلى ويضمن أقصى قدر من الترطيب، ولها العديدمن الفوائد الأخرى.
10 فوائد صحية غير عادية لبذور الشيا
بذور الشيا تعزز الهضم الصحي
محملة بأكثر من 11 جرامًا من الألياف في أونصة واحدة فقط، بذور الشيا قادرة على تلبية ما يصل إلى 44 في المائة من متطلبات الألياف الخاصة بك ليوم واحد. نظرًا لوفرة بذور الشيا في محتواها من الألياف، فإنها تعمل على تعزيز عملية الهضم بشكل عام. سواء كان الأمر يتعلق بالوقاية من الإمساك أو حركة الأمعاء الصحية، فإن محتوى الألياف في بذور الشيا يمكن أن يصلح أي شيء.
بذور الشيا تعزز صحة الجلد
بذور الشيا غنية بشكل مذهل بمضادات الأكسدة التي تعمل بفعالية على محاربة أي جذور حرة. هذا يمنع أي ضرر للجلد بسبب الجذور الحرة الضارة ويمنع الإجهاد التأكسدي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز أيضًا إصلاح الأنسجة بشكل أسرع والحماية من أي تلف محتمل للجلد. تعد بذور الشيا واحدة من أغنى العناصر الغذائية عندما يتعلق الأمر بمحتوى مضادات الأكسدة. يجب أن تفكر في إضافته إلى نظامك الغذائي لمنع أي علامات مبكرة للشيخوخة والحماية من أي ضرر بيئي أيضًا.
بذور الشيا تعزز صحة القلب
بذور الشيا غنية بشكل غير عادي بمضادات الأكسدة والألياف وكذلك الدهون الصحية للقلب. هذا ما يجعلها صحية بشكل لا يصدق لصحة قلبنا. فهو لا يعزز الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية فحسب، بل يساعد أيضًا في إدارتها. من المعروف أنه يمنع أي علامات للالتهاب وفي نفس الوقت يحافظ على الكوليسترول وضغط الدم تحت السيطرة
