بودكاست أشجان …. حيث يلتقي المفترقان يسلّط الضوء على العلاقة بين الغذاء والصحة النفسية

فايزة حامد الثبيتي _جدة 

أطلقت صحيفة أشجان الإلكترونية حلقة جديدة من بودكاست أشجان حيث يلتقي المفترقان حملت عنوان «مزاجك على طبقك: كيف يؤثر الغذاء على صحتك النفسية؟»، واستضافت فيها الأخصائية شريفة التجار، أخصائية التغذية العلاجية والمرشدة النفسية والأسرية، وصانعة فرق في نشر الوعي الصحي والنفسي.

وجاءت الحلقة لتفتح بابًا معمّقًا لفهم الارتباط الوثيق بين ما نتناوله يوميًا وما نشعر به، وكيف يمكن للغذاء أن يكون طريقًا فعّالًا نحو توازن نفسي أفضل وجودة حياة أعلى.

وتناولت الحلقة عدة محاور رئيسية، أبرزها:

تأثير الغذاء المباشر على الحالة المزاجية.

الأطعمة التي تعزز الصحة النفسية وتدعم الاستقرار العاطفي.

الأطعمة التي قد تزيد من القلق والاكتئاب دون إدراك.

حقيقة المكملات الغذائية وقدرتها على تعويض الطعام.

تأثير السكر والدهون على الدماغ والمشاعر.

دور النظام الغذائي في التعامل مع بعض المشكلات النفسية.

العلاقة بين الجهاز الهضمي والصحة النفسية.

كيفية فهم احتياجات الجسم الغذائية بوعي أكبر.

نصائح عملية للحفاظ على صحة نفسية أفضل عبر الغذاء.

الحلقة جاءت ثرية بالمعلومات العلمية والتطبيقية، مقدّمة محتوى يجمع بين المعرفة والإلهام، ويعزز الوعي الصحي والنفسي لدى المستمعين، ضمن سلسلة حلقات يقدّمها بودكاست «بوصلـة وعي» تحت مظلة صحيفة أشجان الإلكترونية.