اعداد/خالد على راجح بركات
في عالم مليء بالتحديات والضغوطات، غالبًا ما نغفل عن النعم العديدة التي تحيط بنا. هنا يأتي دور الشكر والامتنان، حيث يتداخل المفهومان لكن يحملان دلالات مختلفة تعكس جوانب متنوعة من التفاعل الإنساني. الشكر هو تعبير خارجي عن الامتنان، بينما الامتنان هو شعور داخلي يمتد نحو تقدير النعم، مما يعزز الإيجابية ويساهم في تحسين نوعية الحياة.
إذا أردنا تعزيز شعور الرضا والسعادة، ينبغي علينا أن نتبنى موقفًا إيجابيًا من خلال الاعتراف بالنعم التي نملكها. يمكننا تصور شخص يعيش 95% من الإيجابيات و5% من السلبيات. للمقارنة، التخيل الشخص الذي يعاني من المشكلات والهموم سيرى هذه النسب بشكل عكسي، مما يؤثر على شعوره بالنتاج النفسي. إن العمل المتعب قد يكون من أمنيات العاطلين، والصحة نعمة يسعى لتحقيقها كل مريض، والحريه امنيه كل سجين، وكلما شكرنا النعم التي لدينا، صغرت السلبيات في أعيننا.
إن التدرب على عادة الشكر يمكن أن يمنحنا توازنًا نفسيًا ومجتمعيًا ((لانها توسع المجال الادراكي والشعورى الايجابى لديك)). وعندما نشكر الآخرين، نزيد من أواصر المودة بين الناس، مما يولد بيئة إيجابية تعزز الألفة والتقدير. وبذلك، يصبح الشكر أداة قوية لتوسيع مدى إدراكنا وإدراك من حولنا، مما يعزز السعادة ويخفف من مشاعر اليأس.
ليس من الصعب أن نرى كيف يمكن أن يؤدي تغيير التصور إلى تحويل المشاعر. بدلاً من التركيز على الجوانب السلبية، يمكن للمرء أن يتخذ من الاعتراف بالنعم عادة يومية. سيكون يومك العادى راحه لك رغم حدوث تغيرات فيه ،ويمكن تأكدك من ذلك سواء كان ذلك عبر كتابة قائمة بالنعم التى تحيط بك أو ببساطة قول “شكرًا” في المواقف اليومية، فإن تلك الأفعال يمكن أن تساهم بشكل كبير في تحسين الصحة النفسية.
إن الأشخاص الذين يتبنون التفاؤل ويعتادون على الشكر يعيشون حياة مفعمة بالرضا والسعادة، بينما يظل المتشائمون محاصرين في دوامة من السلبية. لذا، فلنبدأ من اليوم ونجعل من الشكر والامتنان جزءًا من حياتنا اليومية لنفتح أبواب السعادة التي كانت مغلقة.
وشكرا لقرائى الذين يرون النعم التى يتقلبون فيها ليل نهار فى هذا الوطن الكريم الذى ميزه الله بنعم تتمناها كل الاوطان.
