كشف مختص التغذية عمار العمار عن 4 أشياء إذا فعلها الشخص تجنبه الإصابة بالسمنة.
وقال خلال مقطع فيديو:” تأخير تناول أول وجبة من 3 ساعات إلى 4 ساعات، هذا يصفي الدماغ والكبت، وتوازن سكر الدم طول اليوم، وتمنع تكوين الدهون”.
وتابع:” المشي أثناء تأخير الوجبة من 30 دقيقة إلى 50 دقيقة، والبعد عن الأطعمة المكررة، فمثلا يستخدم ملح طبيعي مثل الملح البحري والملح الخشن، وزيت الزيتون وشحم الحيوانات والزبدة وجوز الهند والابتعاد عن السكر ودقيق القمح “.
وأضاف:” ابتعد عن أي شي يسبب لك حكة، أو غازات أو إمساك، أو إحمرار بالجلد ابتعد عنه”.
— مكة (@maka85244532) March 18, 2024
