إعداد/خالد على راجح بركات
في كثير من الأحيان، نجد أنفسنا نستخدم طرقًا غير واعية للهروب من واقعنا. هذا الهروب يمكن أن يكون نتيجة للقلق أو الضغوط النفسية التي نواجهها. تُعرف هذه الطرق بـ”الحيل الدفاعية”، ورغم أنها قد تساعدنا في بعض الأحيان على تقبل ما لا نستطيع تحمله، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يمنعنا من مواجهة مشاكلنا الحقيقية.
ما هي الحيل الدفاعية؟
الحيل الدفاعية هي استراتيجيات نفسية يلجأ إليها العقل الباطن لحماية النفس. ومن بين أكثر الحيل انتشارًا:
1. الإنكار: عدم الاعتراف بوجود مشكلة. مثل شخص يتجاهل أنه يعاني من مرض خطير ويعيش وكأن كل شيء طبيعي.
2. التبرير: إيجاد أعذار مقبولة اجتماعيًا لتبرير فعل معين. كأن يقول شخص أنه تأخر في عمله بسبب الزحام، رغم أنه تأخر بسبب عدم تنظيم وقته.
3. الإسقاط: إلقاء اللوم على الآخرين بدلًا من مواجهة عيوبنا. مثل شخص يغار من نجاح زميله في العمل، فيبدأ في اتهامه بعدم الأمانة.
4. التعويض: محاولة تعويض فشل في جانب ما من خلال التفوق في جانب آخر. كطالب ضعيف في الدراسة لكنه يتفوق في الرياضة.
5. التسامي: تحويل المشاعر السلبية إلى شيء إيجابي. مثل شخص يعبر عن حزنه من خلال الرسم أو الكتابة.
لماذا نلجأ إلى هذه الحيل؟
تلعب الحيل الدفاعية دورًا مهمًا في حياتنا. أحيانًا، تكون هذه الطرق وسيلة تسمح لنا بتخفيف حدة المشاعر السلبية، لكنها في نفس الوقت قد تؤدي إلى مشاكل أكبر إذا استمرينا في استخدامها. إذا أصبحنا معتمدين عليها، يمكن أن نجد أنفسنا عالقين في دوامة دون القدرة على التغيير.
كيف نفهم حيلنا الدفاعية؟
من المهم أن نتعرف على الحيل الدفاعية التي نستخدمها أفراد اوجماعات أو مؤسسات اومجتمعات وأن نفهم تأثيرها على حياتنا وكيف تعمل على اعاقه تطورنا إذا استطعنا أن نتعرف على هذه الطرق، يمكننا أن نبدأ في مواجهة واقعنا بدلًا من الهروب منه.
بفهم حيلنا الدفاعية، يمكننا تحسين أنفسنا والتعامل مع مشاعرنا بشكل صحي. الأهم هو أن نتعلم كيفية مواجهة التحديات بدلاً من الهروب منها، مما سيتيح لنا تحقيق تطور شخصي حقيقي والتغلب على العقبات في حياتنا.
