اعداد/خالد على راجح بركات
نعيش في عالم مليء بالتحديات، وعادةً ما نتعثر في رحلتنا نحو تحقيق الأهداف. هنا تأتي أهمية فكرة تقبل الفشل كجزء طبيعي من الحياة. من المهم أن ندرك أن الفشل ليس نهاية الطريق، بل هو تجربة تمنحنا دروسًا قيمة.
تتعلق نظرية العجز المكتسب، التي طورها مارتن سيليغمان، بكيفية تعاملنا مع الفشل. عندما نواجه مواقف سلبية لا يمكننا السيطرة عليها، مثل الفشل في الدراسة أو مشاكل العلاقات، قد نبدأ بالشعور بأن جهدنا لن يُغير من الوضع شيئًا. هذا الشعور يمكن أن يؤدي إلى استسلامنا، ونبدأ في تجنب المحاولات الجديدة، معتقدين أن لا جدوى من المحاولة. وهذا هو جوهر العجز المكتسب.
للأسف، هذا العجز يمكن أن يرتبط بمشاعر الاكتئاب وانعدام الدافعية. قد نقوم بتفسير الفشل بطريقة سلبية، حيث نعتبره دليلاً على عدم قدرتنا. إذا اعتقدنا أن الفشل هو نتيجة شخصيتنا, وانه سيتكرر في كل شيء نقوم به, فإننا نغلق أمام أنفسنا أبواب الأمل.
لكن كيف يمكننا تجاوز هذه العقبة؟ أولاً، علينا أن نتقبل الفشل كمرحلة من مراحل الحياة. إن ما نشعر به بعد الفشل هو جزء من تجربتنا. يمكن أن نعتبر الفشل فرصة للتعلم والنمو. إذا تعلمنا كيف نستفيد من الأخطاء، يمكننا أن نتحول من مشاعر الإحباط إلى دافع قوي للمحاولة مرة أخرى.
خطوة أخرى هامة هي التركيز على النجاح. يمكن أن يساعدنا تحقيق نجاحات صغيرة تدريجية في استعادة الشعور بالقدرة على التحكم في حياتنا. عندما نقوم بتحقيق أهداف بسيطة، مهما كانت صغيرة، نشعر بأننا نستطيع الاستمرار والسعي نحو أهداف أكبر.
في النهاية، دعونا نتذكر أن الاكتئاب قد يبدأ بفكرة متعلمة عن العجز، لكن يمكننا تغيير هذه التصورات. إذا تقبلنا الفشل كخبرة وليس كنهاية، سنتمكن من التغلب على مشاعر الإحباط. لنعتبر كل فشل فرصة للنمو، ونشجع أنفسنا على المحاولة مرة أخرى. النجاح لا يأتي دائمًا من الجهد الأول، ولكن من القدرة على النهوض بعد كل سقوط. دعونا نفتح قلوبنا للإيجابية ونستعد لمواجهة التحديات بروحهم الجديدة، فنحن نستحق النجاح!
يالله يابطل كلنا عذبتنا الحياه ولاكن لن تهزم عزيمتنا
وكتبت من اجلك
مانى بقابل تهزمنى تصاريف الحياه
بدحم الارض (بعزمى )لو سوالفها ظلام
قلت (لاشجان )هذا بيت خالص للنحاه
ينقذ الغرقان من دنيا مواقفها حطام
ناقشو معناه وصيغوا ابيات الغناه
وانشدوا (خمس ابيات) جزايلها فخام
