اخصائي اجتماعى نفسى/خالد على راجح بركات
إليك ١٠ تغييرات تربوية وسلوكية وروحية يمكن العمل عليها في رمضان (خلاف الصيام والصدقة والصلاة والقرآن وصلة الأرحم والأحباب):
1. كبح اللسان عن الغيبة والنميمة والكلام الفارغ، واستبداله بالصمت أو الكلام الطيب.
2. ضبط الغضب والتحكم في الانفعالات، فتدريب النفس على الصبر يبني شخصية هادئة.
3. الاستغفار الكثير والتوبة الصادقة من الذنوب اليومية، مع محاسبة النفس ليلاً.
4. غض البصر وحفظ النظر عن المحرمات، مما يطهر القلب ويزيد الخشوع.
5. تنظيم الوقت وتقليل التشتت (سوشيال ميديا، تلفاز)، لصالح الذكر والتأمل.
6. الإكثار من الدعاء والمناجاة الخاصة في السحر ووقت الإفطار، بصدق وخشوع.
7. ترك العادات السيئة (كالتدخين أو كثرة اللهو) مستغلاً قوة الإرادة الرمضانية.
8. التسامح والعفو عن الآخرين، ومحو الضغائن من القلب ليصبح أنقى.
9. التواضع واللين في التعامل، والابتعاد عن الكبر والغرور في المعاملات اليومية.
10. مراقبة الل في السر والعلن، وتجديد النية في كل عمل ليكون لوجه الله فقط.
هذه التغييرات تحول رمضان إلى محطة حقيقية لتهذيب النفس وبناء عادات دائمة. (١٤٨ كلمة)
كيف ترى تحقيق توازن لاضافه رياضه وثقافه واداره المال والدراسه او العمل
خلال مسار يومك وتوزيعه فى رمضان❓❓❓❓❓صديقى يقول انه يدخل رمضان ويخرج للعيد مقضيها اكل ونوم ودق بلوت وفرفره فى الأسواق.
